wczesniej teraz

No właśnie z tego powodu, że ledwo zaczynam się rozkręcać muszę zmienić sobie trochę rozkład tych treningów, bo się na sam początek zajeżdżałam, za dużo wytrzymałościowych, a ja wcześniej nie robiłam nic kompletnie %-) Tutaj tego nie piszę, ale kiedy np. mam dzień z siłownią i basenem, to nie jest to moja jedyna aktywność, bo oprócz tego dużo [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Michael „Venom” Page nie jest pod wrażeniem uderzeń Logana Storleya: "To nawet nie jest porównywalne do mojego poziomu" Michael Page spodziewa się, że w walce z Loganem Storleyem na gali Bellator 281 będzie miał znaczącą przewagę w stójce. Page (20-1 MMA, 16-1 BMMA) zmierzy się ze Storleyem o tymczasowy tytuł wagi [...]

Najpierw rozgrzewka 2km i rozciąganie póżniej rytmy: 4x100m (spokojnie)tak jak we wcześniejszych dniach były rytmy.Następnie biegasz 3minutówki ,2minutówki i jedno minutówki(wcześniej miałaś na jednym treningu napisane 4minutówki) w odpowiedniej ilości i na odpowiednich przerwach czyli: 2 x 3min -przerwa między pierwszą a drugą 4min ,po drugiej [...]

[...] ci zalezy by byc niskim mezczyzna I domka, 12 letnie dziewczynki nie maja gorzej niz 12letni chlopcy w temacie odchudzanie, moze nawet lepiej o tyle, ze one statystycznie zaczynaja w tym wieku dojrzewac, a wiec ich szczyt przemiany materii przypada na okres o 3 lata wczesniej niz u chlopcow Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-20 14:23:37

Ok,zaczynamy: Wstępna analiza Jak widać mamy do czynienia z osobą która już zdążyła przywitać się ze sztangą aczkolwiek w niezbyt przemyślany sposób.Kolega dopiero jakiś czas temu zaczął sensownie trenować.Tutaj problemem zdecydowanie jest techniczne wykonywanie ćwiczeń.Mam tutaj na myśli bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po wykonywaniu [...]

I teraz trochę na temat wyciskania,które robiłeś pod okiem Antka Muszę to napisać,bowiem dziennik ten śledzą inni początkujący. To nie jest pełnoprawna,bezpieczna i siłowa forma wyciskania! To co robiłeś,to już targetowa odmiana ,niestworzona do ataków ciężarowych i niestworzona dla osób początkujących!Czułeś mocniej klatę-to normalne,bowiem [...]

Witam! Dzis odpoczywalem :) Jedyne co wlecialo to cardio 30 min wieczorem bo rano sie nie dupy ruszyc :D Lecz po 15 min biegu odcinek ledzwiowy mnie bolal (mialem z nim juz wczesniej problemy) bylem u fizjo kazal robic moblilizacje... teraz troche zaprzestalem I widocznie za bardzo, pozostale 15 min cardio zrobilem, pompki, boksowanie z hantlami [...]

Zrozumiałam już, że palnęłam głupotę. Jestem przewrażliwiona bo pracuję fizycznie i przez to sylwetka zrobiła mi się dość masywna. Teraz jak zrzuciłam trochę mięśni chciałabym to utrzymać i tylko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Rozumiem że forum jest po to żeby takie głupoty jak przyrost mięśni na redukcji wybijać z głowy. Teraz muszę przyjżeć [...]

Witam, sprawa ma sie tak, czekam na nolve i juz jestem pewien ze mam gino bo co to by moglo byc innego ;( pewnie wczesniej tez mialem male lipo. bolesny guz i sut w ogole ma do dupy kształt tak jak bok klaty... Skoro wyszlo mi gino po cylku PROP + WINO to na mecie tez wyjdzie na bank.... :( Moze polecilibyscie cos zamiast metki do propa zeby tego [...]

Lat 20, staż ok. 3 lat (w domu, w piwnicy i w końcu 1,5 roku w klubie) technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - od 1,5 roku tylko ciężar, wcześniej technika przez ok 1,5 roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie [...]

- w tym momecie technika, gdyż jestem po przerwie a tak to ciężar (mimo tego, że wole nie podnieść jakiegoś tam ciężaru używając mostka i innych dupereli) - nie wiem nic, a może je uwzględniłem i nawet o tym nie wiem... - ból kręgosłupa który trwał jakieś 4-5miesięcy (lekarz mi mówił że najprawdopodobniej jest to wysunięcie dysku), jego powodem [...]

[...] kolana lub stawy skokowe (jak jestem przemeczony), ale kilkutygodniowa kuracja glukozamina pomaga. 4.)Regenracje robie roznie, ostatnio po 10 tygodniach, generalnie wczesniej jej w ogole nie robilem, po pierwsze nie mialem pojecia o takiej koniecznisci, po drugie nie czulem sie przemeczony, a raczej tak mi sie wydawalo. Teraz kieruje sie [...]

Szczerze mówiąc nie wiem po co tu ankieta jest potrzebna bo pytam tylko czy dobry spalacz wybrałem ;d 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: nie moge teraz bo jestem w pracy ;d 2) wiek: 20 3) waga/wzrost 91/92 184 4) staż treningowy: rok 5) cel cyklu: redukcja z 7kg 6) stosowane już [...]

cwicze bez przerwy przez rok wczesniej tez cwiczyłem. i sam sie przekonałem ze nie umiem cwiczyc teraz sie to zmieniło siłownia najwarzniejsze pomieszczenie w moim domu wszystko sam robiłem i w ten sposób sie człowiek uczy. przed tem to było machanie cierzarem. a teraz sa postepy np w wyciskaniu 105kg mysle ze niźle jak na mój starz w siłoni tylko [...]

ty juz miałeś swoje 5 min teraz daj innym hehe PS: chłopaki jak możecie zajrzyjcie na strone wczesniej, tam moj cykl jest i powiedzcie mi bo chce tamoxifen wrzucic 10mg/ed bedzie ok? Zapobiegawczo. Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2007-03-26 12:49:05

Nogi robiłem tego dnia gdy wcześniej kończyłem trening. Białko piłem również wiadomo na noc, a w dzień treningowy również po treningu. Podczas treningu popijalem carbo. DamianCsz też sobie zdałem sprawę że za wcześnie na koks się porwałem ,ale teraz czasu już nie cofnę i jakoś trzeba z tym żyć. mam też pytanie co do łap. czy nie był to za mocny [...]

Jeśli chodzi o kolano syna, nie powinien pod żadnym pozorem wg mnie dalej trenować. W wyniku zerwania więzadła można uszkodzić pozostałe struktury i w większej skali niż jeżeli ma to miejsce przy naturalnym ACL :/ Jak wcześniej napisałaś i tak nie trenowałby na maksymalnych obrotach. Rezonans jest znacznie lepszym sposobem diagnozy kolana, [...]

te moje bialko wyglada podobnie jak kolegi z tym, ze moje zostalo zakupione w sklepie internetowym i to juz ponad miesiac temu. Poza tym albo teraz mam dziwne to bialko albo wczesniej mialam dziwne (tez SP80) bo tak jak wczensiej pienilo sie strasznie tak teraz moge na maxa mieszac i mieszac i wymachiwac tym biednym shakerem :P a i tak praktycznie [...]

Koledzy załączam moje najnowsze badania krwi. Streszcze jeszcze raz moją historie ora zadam pytanko. Biłem testosteron enan 150mg e7d od lipca 2020. (Początkowo troche więcej) Z bólami głowy i bezsennością trafiłem do endoekrynologa gdzie okazało się, że powodem były podwyższone hemoglobina, erytrocyty i hematokryt. Zgodnie z zaleceniami [...]

do mnie na silke przychadzi pare osob z wiellkim zapalem ale zawsze dorwa hantle i lamana sztange i robia bica . wszyscy co nie zaczeli wczesniej cwiczyc np w zime to ja biora sie teraz do roboty i za jakis tydzien rezygnuja ale im sie tego nie wytlumaczy